À 01h00, os relógios devem ser adiantados para as 02h00 em Portugal Continental e na Região Autónoma da Madeira, o que significa que os portugueses vão perder uma hora de sono, mas passam a beneficiar de dias com mais luz natural ao final da tarde.
Com esta alteração, o pôr do sol passa a acontecer mais tarde, permitindo aproveitar melhor as horas de luz natural, uma mudança especialmente valorizada durante a primavera e o verão.
Esta transição tem impacto no quotidiano das pessoas, nomeadamente nos horários de trabalho, lazer e atividades ao ar livre.
Especialistas recomendam uma adaptação gradual ao novo horário, especialmente para minimizar possíveis efeitos no sono e no bem-estar, sobretudo nos primeiros dias após a mudança.Manter rotinas regulares e garantir uma boa higiene do sono são algumas das medidas aconselhadas para facilitar a transição.
Com esta alteração, o pôr do sol passa a acontecer mais tarde, permitindo aproveitar melhor as horas de luz natural, uma mudança especialmente valorizada durante a primavera e o verão.
Esta transição tem impacto no quotidiano das pessoas, nomeadamente nos horários de trabalho, lazer e atividades ao ar livre.
Especialistas recomendam uma adaptação gradual ao novo horário, especialmente para minimizar possíveis efeitos no sono e no bem-estar, sobretudo nos primeiros dias após a mudança.Manter rotinas regulares e garantir uma boa higiene do sono são algumas das medidas aconselhadas para facilitar a transição.
Comente esta notícia
Subscreva a nossa newsletter
Em destaque
Trabalhador morre após queda de andaime em Penalva do Castelo
01/07/2026
Colisão entre veículo ligeiro e trator provoca um ferido em Abrunhosa-a-Velha
01/07/2026
Piscinas públicas de Abrunhosa-a-Velha abertas para mais uma época balnear
30/06/2026
Mangualde assinala 40 anos de elevação a cidade com programa comemorativo
30/06/2026
